消化不良該怎么飲食?生活中很多人都出現(xiàn)過(guò)消化不良的現(xiàn)象，如果是短期消化不良，很可能是因?yàn)閭€(gè)人飲食習(xí)慣和食用了不易消化的食材導(dǎo)致，如果是長(zhǎng)期，那么則可能是個(gè)人的腸胃消化能力不足，所以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，及時(shí)的治理還是很重要的，另外平時(shí)也要多注意調(diào)理，那么消化不良該怎么飲食?下面我們來(lái)看看煙臺(tái)醫(yī)大胃腸醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

　　培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：

　　1、對(duì)于有習(xí)慣性消化不良的人，平時(shí)多注意自己的飲食習(xí)慣，規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺分泌、利于消化。進(jìn)餐時(shí)心情愉快可使消化腺分泌、消化功能增強(qiáng)。

　　2、應(yīng)避免暴飲暴食、饑一頓飽一頓，避免長(zhǎng)期不吃早餐，用餐后不要立即躺下，并避免睡前吃東西(特別強(qiáng)調(diào)不能吃夜宵!)等不良習(xí)慣。在癥狀較明顯時(shí)可選擇少量多餐，每餐的份量以緩解腹脹等癥狀。

　　3、建議消化不良患者晚餐時(shí)間約六點(diǎn)左右，以“厚粥”為主食，餐后盡可能不要吃零食，你睡覺(jué)時(shí)也讓胃腸好好睡一個(gè)好覺(jué)，第二天為你干活才有精神 !。

　　4、對(duì)于經(jīng)常腹瀉的人平時(shí)應(yīng)多食粗纖維食物，避免脂肪含量較高的食物。不要吃冷飲，涼的食物，不要飲酒，不要吃刺激、辛辣的食物，不要吃寒性的水果(注意：不是所有的人都合適吃水果美容養(yǎng)顏!)。

　　飲食宜清淡易消化：

　　消化不良的患者平時(shí)飲食應(yīng)該選擇一些容易消化的食物，如軟米飯、蘿卜、菠菜、南瓜、豆腐、雞蛋、白魚(yú)肉、瘦肉等;烹飪方式宜清炒、清蒸?

　　1、適量地吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來(lái)源;

　　2、消化不良者的飲食宜溫和、無(wú)刺激。食欲不佳者，應(yīng)少量多餐，目的在于減少腸胃的負(fù)擔(dān)，且能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　禁忌應(yīng)記牢：

　　消化不良者平時(shí)除了要注意飲食有節(jié)、忌食不易消化的食物、忌飽食外，根據(jù)不同的主要癥狀還有特殊的禁忌。

　　1、腹脹者不宜食用豆類、薯類、牛奶等容易脹氣的食物;

　　2、反酸者飲食不宜過(guò)飽，飯后避免立即平躺，可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，促進(jìn)消化，避免多食堅(jiān)果、肥肉等高脂肪食物和油炸食物，不宜吃春筍、芹菜等粗纖維食物，烹飪時(shí)不宜放桂皮、花椒等香辛調(diào)料;

　　3、太油膩的食物因?yàn)橥Ａ粼谖钢械臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易引起腹脹;

　　4、腹脹者避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、糯米及其制品、高脂肪食品、面食(特別是象燒餅、煎餅、月餅類的面食)、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及臘肉、火腿、香腸。

　　5、勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌過(guò)多，引起蛋白質(zhì)消化不良引發(fā)腹脹;

　　6、進(jìn)餐時(shí)少飲水，以免稀釋胃液，妨礙消化;戒除用開(kāi)水泡飯吃的習(xí)慣;

　　7、忌烈性酒及大量的啤酒。

　　8、忌食生冷，胃部受涼后或過(guò)食生冷食物后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒及少吃冷飲及冰凍食品。

　　服藥要謹(jǐn)慎： 除非必要，盡量不要吃會(huì)引發(fā)消化不良的藥物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。

　　煙臺(tái)醫(yī)大胃腸醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：以上是“消化不良該怎么飲食?”的相關(guān)介紹。煙臺(tái)醫(yī)大胃腸醫(yī)院提醒大家出現(xiàn)消化不良一定要引起重視，及時(shí)治療才能避免引起更嚴(yán)重的危害。同時(shí)大家不要對(duì)消化不良太過(guò)忽視，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)消化不良，就一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，消化不良嚴(yán)重是可以引發(fā)其他疾病或者是其他疾病的征兆。想大家都能有一個(gè)好身體。

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