口臭怎么辦?口臭曾經(jīng)是煙鬼、酒鬼或者是老齡人才會出現(xiàn)的問題，如今許多年輕人都有口臭，甚至是女孩子一樣有，只不過自己不知道罷了。和口臭的人交流絕對是世界上最痛苦的事之一，忍著臭氣還不意思告知對方“你有口臭”，實在太尷尬了。甚至是有的人還喜歡把嘴巴湊近了和你說話，相信你一定被“那種味道”統(tǒng)治過。那么如何判斷口臭呢?其實很簡單，一招搞定!首先伸出你的手腕，用你舌頭的中斷輕輕舔一下你的手背，待唾液揮發(fā)后(大約3-5秒)，再聞一聞，感受一下“后調(diào)”有沒有臭味。如果沒有那么恭喜你是一個口氣清新的小可愛。如果有，那也沒關系，現(xiàn)在教你簡單幾招都可以清新口氣~

　　1，刷牙———除口腔不潔的口臭

　　必須每天早晚徹底刷凈牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。在刷牙后，應該用漱口水漱口，加強防止蛀牙及抑制口氣。在漱口時，漱口水能徹底清潔整個口腔。當在外吃完東西而未能及時刷牙時，也可用漱口水抗菌。

　　2，喝檸檬水濕潤

　　多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物產(chǎn)生的厭氧菌造成的口臭。

　　3，保持口腔清潔干凈

　　每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。

　　4，適當喝茶

　　茶葉中富含茶多酚，平時可以適當喝點茶，通過喝茶水的方式清新口氣，抑制口腔細菌，對口臭表現(xiàn)緩解有幫助。很多人就是因為口腔細菌滋生才導致口臭明顯的，可以通過喝茶這種方式進行改善，這樣才能夠保持口腔干凈衛(wèi)生狀態(tài)，避免口臭表現(xiàn)明顯。

　　5，清淡飲食

　　在飲食過程中選擇清淡的食物獲取營養(yǎng)物質，遠離刺激性較大的食物，這是緩解口臭比較有效的方法。很多人口臭的產(chǎn)生跟平時飲食不正確有關，因此需要遠離一些氣味大、刺激性大的食物，這樣口氣才能保持清新。

　　煙臺醫(yī)大胃腸醫(yī)院溫馨提示：口臭怎么辦?總的來說，做好以上提到的這幾點，可以解決大部分朋友的口臭癥狀。如果你也有口臭的困擾，趕緊學起來吧。需要注意的是，一些口腔或者是消化道類的疾病，也有可能導致口臭的發(fā)生。如果口臭一直不好，請及時就醫(yī)。以免對日常生活造成尷尬的影響。

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