日常生活中怎樣預(yù)防口臭，許多人并不知道。其實不吃早餐是形成口臭的主要原因?？崭箷r，胃氣上揚(yáng)，不僅會導(dǎo)致嚴(yán)重的口臭，同時對健康也很不利，所以健康的飲食是預(yù)防口臭的比較根本方法。

　　日常生活中怎樣預(yù)防口臭，我們一起來看一下吧。

　　1、喝檸檬 ：飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。

　　2、 口嚼茶葉 ：將一小撮茶葉細(xì)細(xì)咀嚼，就有怎樣預(yù)防口臭口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的預(yù)防口臭，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。

　　3、多吃蔬菜水果 ：蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　4、正確的刷牙及清潔舌苔 ：飯后刷牙，清潔舌苔，也是預(yù)防口臭的好方法。刷牙輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右的幅度輕輕地刷動。舌頭預(yù)防口臭呈白色狀，亦是導(dǎo)致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預(yù)防口臭。

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