煙臺醫(yī)大胃腸醫(yī)院醫(yī)生指出，引起胃脹的原因不僅有多種胃腸疾病，日常生活中的不良習慣，如進食過快、作息無規(guī)律等，也會造成患者胃脹。因此，解決胃脹問題不僅需要專業(yè)的治療手段，還需要日常生活中的調(diào)理。

　　胃脹該如何調(diào)理呢?

　　1.少食高纖維食物

　　高纖維食物如土豆、面食、豆類，以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，比較后導致腹脹。

　　2.忌食不易消化的食物

　　炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

　　3.改變不良的飲食習慣

　　進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

　　4.補充維生素

　　維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成，增強胃動力的功效。維生素B族能促進消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。因此，胃脹患者可多進食一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜。

　　5.保持良好的心態(tài)

　　焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　煙臺醫(yī)大胃腸醫(yī)院溫馨提示：胃脹該如何調(diào)理呢?胃脹患者在生活中保持生活規(guī)律，飲食定時定量，進食細嚼慢咽、不易過飽，忌生冷與刺激性食物等。另外，保持良好的情緒，放松精神，適量運動。長期胃脹患者，還是應該到醫(yī)院做個檢查，以防胃腸疾病帶來更嚴重的危害。

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